A atividade física regular é fundamental para pessoas de todas as idades, mas ganha ainda mais relevância a partir dos 50 anos. Foi pensando nisto que o Centro Universitário dos Guararapes – UNIFG, por meio dos cursos de educação física e enfermagem, está promovendo treinamento funcional gratuito.
Inicitiva tem como objetivo promover saúde e bem-estar às pessoas a partir dos 50 anos de idade. Para participar, os interessados deverão ir diretamente ao campus Piedade, localizado na Rua Comendador José Didier, Nº 27, Bairro de Piedade, Jaboatão dos Guararapes, nos dias de terça-feira e quinta-feira, das 9h às 12h, para realizar o cadastramento e participar das aulas.
No dia do cadastramento presencial e aula, os futuros participantes deverão ir munidos de documento oficial com fotos, termo de aptidão física, eletrocardiograma (ECG) e dois contatos de emergência.
De acordo com a profissional de educação física e professora do Centro Universitário dos Guararapes (UNIFG), Juliana Galdino, o projeto de treinamento funcional com pessoas a partir de 50 anos ajuda a retardar diversas mudanças no corpo, como: a perda de massa muscular, a redução da densidade óssea e a diminuição da flexibilidade, promovendo um envelhecimento mais saudável.
“Entre os principais benefícios estão o fortalecimento dos músculos e dos ossos, a melhora da mobilidade e do equilíbrio, a redução do risco de quedas e fraturas, e o aumento da capacidade cardiorrespiratória. Além disso, auxilia no controle do peso, no combate a doenças crônicas como hipertensão, diabetes. osteoporose e contribui para melhorar a saúde mental, reduzindo o estresse, a ansiedade e os sintomas de depressão.
O treinamento funcional também estimula a socialização e pode melhorar a qualidade do sono, promovendo uma sensação geral de bem-estar. O exercício, portanto, é uma das chaves para um envelhecimento mais ativo, autônomo e saudável”, destacou
SERVIÇO:
Treinamento funcional 50+ a melhor idade.
- Local: Centro universitário dos Guararapes (UNIFG), campus Piedade
- Endereço: Rua Comendador José Didier, 27 – Piedade, Jaboatão dos Guararapes
- Dias e horário: todas as terças e quintas-feiras, das 9h às 12h
Foto – Divulgação
